6 وصفات فعالة لتسمين الجسم والقضاء على النحافة
 |
| 6 وصفات فعالة لتسمين الجسم والقضاء على النحافة |
مقدمة
إذا كنت تعاني من النحافة وترغب في زيادة وزنك بشكل صحي، نقدم لك مجموعة من الوصفات المنزلية الرائعة التي تعمل على زيادة الكيلوجرامات وإعطاء جسمك جماله وتناسقه. يعتمد نجاح هذه الوصفات على الالتزام والصبر، فلا تتوقع نتائج سريعة، بل استمر في تناولها مع مراعاة العوامل الأخرى المؤثرة على وزنك. جميع الوصفات التي سنذكرها آمنة وفعالة، بإذن الله.
A/ الوصفة الأولى:
**المكونات:**- 1 ملعقة صغيرة من خميرة البيرة
**طريقة التحضير:**
يمكنك الحصول على خميرة البيرة من العطار أو الصيدلية، ويفضل استخدامها في شكل بودرة. تناولها مع عصير الفواكه المفضل لديك أو كوب من اللبن بعد وجبات الإفطار والغداء والعشاء. تعمل هذه الوصفة على تعزيز الشهية وتساعد في زيادة الوزن.
B/ الوصفة الثانية:
**المكونات:**- 2 كوب من الحليب
- 2 حبة موز
- 20 حبة زبيب
- 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
**طريقة التحضير:**
استخدم الخلاط لخلط جميع المكونات حتى تحصل على عصير ناعم. يُفضل تناول كوب من هذا العصير صباحًا وكوب آخر مساءً لمدة 30 يومًا. يُعتبر هذا العصير غني بالعناصر الغذائية التي تساهم في الزيادة الصحية للوزن.
C/ الوصفة الثالثة:
**المكونات:**- 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة
- 2 كوب من الماء المغلي
**طريقة التحضير:**
اغلي بذور الحلبة في الماء واتركها لتبرد ثم قم بتصفية السائل. يُفضل تحلية المشروب بالعسل الأسود أو العسل الطبيعي بدلاً من السكر. يُشرب كوب واحد صباحًا وآخر مساءً لمدة 40 يومًا، وسيعمل على تعزيز وزنك بشكل صحي.
D/ الوصفة الرابعة:
**المكونات:**- 1 ملعقة كبيرة من الفستق المقشر المطحون
- 2 ملعقة كبيرة من السمسم المحمص المطحون
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
**طريقة التحضير:**
اخلط جميع المكونات في وعاء زجاجي واحفظه في الثلاجة. تناول ملعقة كبيرة من الخليط بعد كل وجبة. تابع وزن جسمك أسبوعيًا لرؤية النتائج، وفي حال عدم توفر الفستق، يمكنك استخدام الشوكولاتة الممتازة كبديل.
E/ الوصفة الخامسة:
**المكونات:**- 2 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
- 3 ملاعق كبيرة من جوز الهند
- 3 حبات من التمر
**طريقة التحضير:**
اخلط المكونات بعد هرس التمر وإزالة البذور جيدًا. تناول هذا الخليط بعد كل وجبة يوميًا، فهو يوفر لك الطاقة والعناصر الغذائية المفيدة.
F/ الوصفة السادسة:
**المكونات:**- الدخن (إيــلان) - نبات متوفر عند العطار
**طريقة التحضير:**
قم بطحن الدخن واحفظه في برطمان زجاجي. استخدم ملعقة كبيرة من الدخن وامزجها مع كوب من الحليب الدافئ، واشرب كوبًا صباحًا وآخر قبل النوم. هذه الوصفة مفيدة جدًا للعظام وتساعد في معالجة مشاكل نقص الحديد.